2014年10月18日，PMI中国大连志愿者组织的“时间管理”主题读书活动（第二期）在大连设计城如期举办并圆满完成。

参加本次活动的主要有来自花旗软件、简柏特、东软集团、科艺电子、Newphoria、华信、FIL、思派电子、埃森哲、HP 等单位的PMP。大连华信计算机技术股份有限公司的雷佳利给大家分享了《番茄工作法》。

主分享人雷佳利

雷佳利首先介绍了自己学习《番茄工作法》的过程。他说为了准备这次读书分享，简单了解“番茄工作法”的原理后，就用这个方法管理时间进行阅读，效果非常不错。接着他详细介绍了“番茄工作法”的一些细节：一个“番茄时间”为25分钟、5分钟休息，记录番茄钟的完成或被打断的原因，存档后每天分析。最后他解答了在座的PMP们提出的问题：为什么叫做“番茄时间”而不叫“土豆时间”？为什么每个时间段为25分钟而不是40分钟？雷佳利的分享认真仔细，娓娓道来的风格非常吸引人。

在场的朋友们积极参加讨论。

PMI中国大连志愿者团队负责人贾安合为大家介绍了上海2014中国项目管理大会的盛况，并讨论了2015年活动的一些设想。

活动在热烈欢快的气氛中顺利完成。

附：现场讨论记录

王政财：我看过一本时间管理的书，叫做《小强升职记》。这本书里提到了番茄工作法。它鼓励大家对自己的时间利用进行分析，每天问自己四个问题，一个礼拜下来就会有一定的心得。我认为自己更适合每个时段为45分钟，因为我属于慢热型的。给大家推荐一个App：番茄土豆工作法，Apple、Android系统上都可以用。

雷佳利：番茄工作法的好处就是计划有终点。计划真正开始后，可以杜绝“打扰”。可以用手机的计时器App。我开始对25分钟为一个周期也不以为然，但通过实践发现这样的设置非常合理、很实用。通过实践番茄工作法，我现在每天查看微信朋友圈更新的频度大大降低，节省出不少时间。

王政财：我认为番茄工作法适用于处理四象限法中的重要但不紧急的事情。

耿  杰：我有个“蛋”形的计时器，是用来锻炼身体的。很管用。每个人都应该有自己的时间管理计划。我认为大学新生首先应该学习时间管理，因为与中学时候完全不同了，“自由”了，更需要自我管理。

秦  健：如果希望时间管理的一分一秒都不差，似乎不太现实。为什么会有这么多计划执行起来虎头蛇尾呢？我准备每天用一个“番茄”钟，改变小孩吃糖没有节制这样的现状。

全战胜：在出差等完全自由的情况下，应该用“番茄”这样的方法来自我约束。我曾为做了“平板支撑”锻炼计划，却没有坚持下来。

王政财：为什么游戏能坚持很长时间？那是因为有伙伴。

王  冠：没错，就像“广场舞”，参与的人多，就流行起来了。有句话说“书非借不能读”。我们单位就曾搞了公共书架，结果没人去看。后来把书推到每个人的桌面上，大家就逐渐开始读了。

高秋玲：建议以家庭为单位，坚持一件事，要有个核心人物，引导大家坚守信念。

韩  宸：番茄钟的滴答声给应用者一种仪式感。大家可以通过社交网络社区来建立联系。用《高效能人士的七个习惯》中的“以终为始”来解决驱动力问题，番茄工作法是具体工具。幸福来源于满足感，有的是即时满足，也有的是延迟满足。

王政财：可结合SMART、四象限等方法。我觉得Outlook用起来很顺手。

李宏涛：曾和孩子一起用过计时钟，改变他学习过程中内部打扰的问题，比如喝牛奶等。驱动力方面有个反例：退伍兵发胖的多，那是因为在部队时候受约束太多，一旦自由了就不愿自我约束。大学生不愿学习也是一样道理。

张  娜：PDU活动挺好，学到不少东西。

赵家佳：番茄工作法用于减肥，坚持下来的话效果会不错。

柳文霞：番茄工作法对提高工作效率、产生聚焦有用。对任务量大、打断非常多的工作不是很有效。